銚子市、旭市周辺でヨガをやりたいけどどこでやってるんだろ～？と、活動的な皆さんへ、私MINAMIがヨガレッスンを行っているカルチャースクールBB CLUBさんのご紹介です！

【場所】利根川沿いのかもめ大橋すぐそば。

（住所：銚子市野尻町1854）

【料金・予約】
１レッスン 60分　・　料金 1,000円（都度払い／現金のみ）　・　予約不要

※レンタルマットご希望の方は、事前にメールにてご連絡ください😊　<メール>minami.2y@gmail.com

【曜日・時間】

木曜（祝日お休み)    

18:30〜19:30  (運動強度:弱)

　　🔹腰痛改善ヨガ     

       🔹肩こり解消ヨガ

       🔹陰ヨガ   

       🔹季節のヨガ

20:00～21:00  (運動強度:中)

　    🔹初心者向けパワーヨガ      

       🔹マイペースヨガ

金曜（祝日お休み）　　

10:00～11:00　(運動強度:弱)

         🔹朝ヨガ

【ヨガの内容】

体が硬いけど自分にもできるのかな～？健康に良さそうだから始めたいけど運動は苦手なんだよな～。

何か趣味を始めたいけど習い事を毎週通う自信がないんだよな～。などなど、、、新しいことを始めるには不安がありますね。

私のヨガレッスンはそんな方にピッタリの内容にしてあります。むしろ、皆さんが思っているよりも、ゆる～い時間かもしれません。というのも、ヨガはそもそも体を動かさなくてもできるからです。

大切なのは気持ちの余裕と、丁寧な呼吸です。不思議なことに、その後に自然と体が動きます。勝手に柔らかくなるし、勝手に筋力もつくし、勝手に痩せて奇麗になります。「自然にまかせる」方が上手くいきます。

なのでレッスンで行うヨガポーズは、体が硬い方、運動が苦手な方でも簡単にキープできる体勢のものが多いです。そして、ついつい忘れがちな呼吸を、時間をかけて深めにとっていきます。呼吸のやり方なんてわからない！という方も安心してください。そのために私がいるので大丈夫です!(^^)

レッスンプログラムはお悩みの多い肩こりや腰痛を改善するものから、自然のサイクルに沿った内容など様々な種類を開催しています。

【レッスンの種類別・効果】

◆腰痛改善ヨガ　➡　座った姿勢が楽・ギックリ腰の不安がなくなる。

こんな方におすすめ😊

○腰痛が気になる。　○産後の骨盤の歪みを整えたい　○脚痩せ、美脚になりたい。　○猫背、反り腰を改善したい

◆肩こり解消ヨガ　➡　肩の重みが軽くなる・目の疲れ、頭痛もスッキリ！・姿勢が美しくなる。

こんな方におすすめ😊

○肩こりが辛い　○眼精疲労、頭痛を和らげたい。　○PC、スマホを見ることが多い　○姿勢を美しくしたい

◆陰ヨガ　➡　日常生活が穏やかになる・体が柔らかくなり動きやすい・下半身が痩せる

こんな方におすすめ😊

○忙しくてストレスが多い　○不感症に悩んでる　○腰痛が気になる。　○足のむくみ、下半身太りを解消したい

◆季節のヨガ　➡　どんな季節も快適に元気に過ごせる♪

こんな方におすすめ😊

○自然にそった生活を送りたい　○アーユルヴェーダに興味がある　○春夏秋冬、快適に過ごしたい

◆初心者向けパワーヨガ　➡　やる気がでる！・健康でサクサク動ける・美しいボディーラインを維持

こんな方におすすめ😊

○ストレスが溜まってる　○体が重くてだるい　○痩せたい　○スタイルを美しくしたい　○集中力をつけたい

◆マイペースヨガ　➡　自分のペースで過ごせる・周りを気にせず気持ちよく全身を動かせる

こんな方におすすめ😊

○イライラしやすい　○悩んでる　○忙しさや不安で押し潰されそう　○動きたいけど自信がない　○呼吸を深めたい

《朝ヨガ》

◆朝ヨガ　➡　快適な一日を過ごせる！・胸が開いて笑顔になる♪

こんな方におすすめ😊

○気分よく過ごしたい　○やることをサクサク進めたい　○心に余裕をもって過ごしたい　○猫背が気になる

お問い合わせはメールにてお願いします。

minami.2y@gmail.com